josefineamandas.blogg.se

 

Hej på er!

 

Jag har precis kört lite cirkelträning här hemma i vardagsrummet! Jag hade planerat att jag skulle ta en promenad vid lunch men det började snöa/regna och var sååå kallt ute.. Jag har tänkt att ändra mitt mål på 3 promenader/vecka till 3 valfria aktiviteter bara jag rör på mig. Jag känner mig själv och vet att jag inte kommer ta mig ut när vädret är såhär haha.. I alla fall, så istället för promenaden så körde jag lite träning hemma! Det gick ju superbra. Övningarna behöver inga redskap förutom en, då fyllde jag vattenflaskor och använde dom som vikter. Supersmidigt! 

Jag körde 3 varv, första varvet gjorde jag alla övningar 30 gånger. Då körde jag rätt så lugnt tempo men ändå tillräckligt för att få upp pulsen, lite uppvärmning. Andra varvet 20 rep av varje övning, då körde jag lite snabbare tempo för att ta ut mig och verkligen få upp pulsen. Sista varvet 10 rep av varje övning, då tog jag det lite långsammare och kände efter så att jag verkligen fick kontakt i alla övningar. 20 minuter tog det för mig, det behöver inte vara mer än så! Övningarna jag körde var: 

 

Nu ska jag vänta på att Robin ska komma hem från jobbet och efter det ska vi ta tag i det sista i sovrummet! Såå spännande. :)